瘦身系列3-開心果米糊
2018-01-22 20:33
concernfood
瘦身系列3-開心果米糊
開心果中含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，助于機體排毒。同時它又是滋補食藥，味甘無毒、溫腎暖脾、補益虛損、調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。
每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。
材料：
開心果50g，熟花生仁10g，大米70g，水適量”
食材明細(xì)
開心果
50g
熟花生仁
10g
大米
70g
水
適量
原味
口味
煮
工藝
半小時
耗時
普通
難度
1將開心果剝殼稱出50g，另外準(zhǔn)備10g花生仁
2將開心果仁和花生仁倒入豆?jié){機杯體，然后將大米洗凈之后也倒入進(jìn)去
3加水至900ml刻度處（最低水位線）
4蓋好機蓋，連通電源，選擇“多功能”-“米糊”，然后啟動程序
5待程序結(jié)束，香濃的米糊就做好啦
6可以適量加糖哦
小竅門
1. 注意加液體的時候不要低于最低刻度線，我這臺豆?jié){機最低水量刻度線是900ml；
2. 喝的時候可以按照自己的口味適量加糖的哈~
使用的廚具：豆?jié){機